第一百九十二章 練習基本技巧（2 / 2）
「服了都，廣告哥能不能死一死啊！」
「搞快點！」】
在練習中，陳宇也是逐漸的找到了感覺。
畢竟這些都是比較基礎的東西，稍加練習，很快就能夠掌握。
停下來喝了一口水，陳宇開始講解第二個技巧。
「蹬牆跳的第二個要領，當你助跑發力，踩在牆上的時候，右腿力量爆發，將你的身體推向半空，並達到滯空的目的。」
「那我們的右膝蓋是向下壓的，然後回彈發力，這個時候，我們的左腿在乾嘛呢？」
「有的同學可能已經想到了這個問題。」
「很簡單，右膝蓋下壓回彈，力量爆發的一瞬間，左腿膝蓋，則是盡量的抬高，用這種方式，增加我們的滯空時間，並帶動身體，往更高處移動。」
陳宇又示範了一遍，緊接著開始練習。
前前後後二十分鍾，兩個動作要領，他基本上已經掌握。
「當我們學會這兩個技巧之後，就可以嘗試用蹬牆跳來翻越牆體了，這同樣需要千錘百煉，來使得我們技巧的達到爐火純青的地步。」
「好了，話不多說，我要開始練習了！」
退後助跑，右腳踩在合適的發力點上，膝蓋下壓，小腿和大腿推動著身軀滯空。
陳宇的左膝蓋相繼發力，將他的身體帶向更高處，雙臂則是抓在了牆沿之上，猛地發力，整個人一瞬間便是翻到了牆頭。
畫麵上，顯示出秒表計時。
陳宇開口問道：「告訴我，這一次我用了多長時間。」
【「00:0168！」
「一秒六八，比剛才快了半秒多。」
「臥槽，真有用啊！」
「廢話，要是沒用為啥人家要這樣乾？」
「牛的，學到了。」】
「一秒六八嗎？跟我預估的差不多，但還沒達到最好的狀態，應該還有進步的空間。」
「繼續練！」
陳宇淡淡的說道，翻下牆頭，他又開始反復練習起來。
隨著時間的推移，他的蹬牆跳使用得越來越嫻熟，用時也越來越短。
從一開始一秒六八，到一秒五三，再到一秒三七。
最終，秒表數字穩固在了一秒零幾到一秒一二之間。
陳宇知道，這差不多就是自己的極限了。
哪怕他體能再強，技巧再嫻熟，畢竟這一套動作本身就需要那麼多時間，能夠達到頂尖水平，足矣！
隨著他最後一次從牆頭上躍下，這個基礎動作的，也就宣告結束。
「一個小時，我已經學會了蹬牆跳，再練也沒什麼意義，走吧，去另一個地方，練習第二組動作。」
背上背包，陳宇在公園中四處張望，很快他便是在一片草地上找到了一處水泥石台。
將東西放好，陳宇走到石台前，雙手一撐，跳了上去。
「我要學的第二組動作，也是跑酷必須要學的兩個入門技巧。」
「基本落地和滾翻。」
「在翻越障礙物，或者地勢落差大的地方，都需要使用到這兩種技巧。」
「像我麵前這個石台，高度基本齊肩，大約有一米五左右。」
「這高度已經比較危險了，如果倉促之間落地，很容易就傷到身體，而學會基本落地和滾翻，便能夠最大程度的避免我們的腿部受到傷害。」
「跑酷本身就得跳來跳去，保護好我們的雙腿，乃是重中之重。」
「首先是基本落地，錯誤的動作我就不示範了，直接給大家上乾貨。」
「基本落地同樣解構成三個要領，起跳，空中姿態和觸地。」
「起跳沒什麼好講的，空中姿態也很簡單，將你的身體重心，保持與地麵垂直的一條直線即可，可以稍微前傾，但絕不能夠後仰，否則的話，身體很容易失去平衡，直接一屁股坐在地上，傷及你的股骨。」
「最後是觸地！」
「雙腿落地的時候，兩隻腳不能張得太開，也不能夾得太緊，讓膝蓋自然受力即可。」
「太開和太緊，很容易傷到半月板和韌帶，至於你的手掌，應該在腳掌落地的時候同時撐在地麵上，置於雙腿的中間，將身體頂住。」
「這就是基本落地的要領了，很簡單，也很實用的入門技巧。」
說完，陳宇直接從石台上跳下，整個人像隻青蛙似的，穩穩觸地。
「看到沒有，基本落地，能夠很好的保護我的身體，免於受傷。」
「學會了基本落地，接下來就是落地滾翻！」
「跑酷的時候通常不是直上直下，當你前沖，或者落地的高度過大的時候，基本落地就無法完全卸去地麵對人體的反作用力了，這個時候，我們就需要用到它的進階技巧——落地滾翻。」
「同時也是跑酷受身動作中，看起來最為流暢和帥氣的動作之一！」