第35章 剪不斷，理還亂（1 / 2）
當天晚上，葉阿蘭睡前在洗手間卸了淡妝，對著鏡子，沖一旁坐在馬桶上的黃宗偉忍不住感慨：「阿偉，女人果然懷了孕就變醜，現在不但虛胖，臉色還發黃，長了些斑點，氣色一點也不好，睡覺也睡不踏實，經常失眠……」
正在邊拉粑粑邊看報紙的黃宗偉，放下手中的報紙，沖葉阿蘭笑道：
「阿蘭，我教你個小妙招，每天把臉洗乾淨了，雙手手掌搓熱之後，用溫熱的手掌輕輕搓臉挫個至少五分鍾，堅持時間久了，臉上的斑點就沒有了，皮膚也緊了，臉上也會有氣血了，那就不用化妝了……
另外，你的氣色不好，主要還是因為睡眠的問題，人長期睡不好，氣色就會變差，一般睡眠問題都是心腎不交、心火旺盛導致了，等你把孩子生下來以後，可以大芸30克、合歡皮15克、炒棗仁15克、夜交藤15克，這幾味藥在一起煮水一刻鍾，喝個一星期，失眠問題就解決了……」
葉阿蘭無語道：「預產期是今年年底，那我還要再熬三四個月，才能解決失眠問題呀！」
「不會的，老公還有別的辦法。」黃宗偉一邊擦屁股，一邊沖著葉阿蘭說道：「一會你洗漱完躺床上，我再教你一個兩分鍾快速入睡法……」
「真的假的？兩分鍾就能入睡？」葉阿蘭對此表示懷疑。
「當然是真的。」黃宗偉擦完屁股，把紙扔進了紙簍裡，然後回頭看了一眼馬桶中自已的「傑作」，按下沖水鍵將「它們」一股腦全部沖走。
然後黃宗偉帶著葉阿蘭離開衛生間，在臥室內讓葉阿蘭深呼吸三分鍾，然後平靜的躺下，拉上窗簾，關上了屋內的燈。
黃宗偉淡聲道：「接下來你微微閉眼，如同催眠一樣，我說什麼，你就如數照做即可。」
葉阿蘭點了點頭：「好。」
黃宗偉用平緩的語氣引導道：「放鬆心情、放鬆全身的每一塊肌肉，你體內、體外、身上、身邊，全都充滿了正能量……從你的額頭開始一步步放鬆，放鬆你的眼睛、放鬆你的臉頰、放鬆你的下巴……把你的注意力，都集中在你的一呼一吸之中，放鬆你的肩膀，保持你的頸部、頸部不要緊繃，讓你的肩膀盡量下沉，手臂和手掌也慢慢放鬆，同時保持腹式呼吸，放鬆你的月匈腔，思維中想象著自已躺在平靜的湖麵上的一艘獨木舟上，天空是天高雲淡的湛藍色的天空，暖陽灑在你的身上……」
在黃宗偉柔和的語調引導下，不到三分鍾，便聽到了葉阿蘭失去意識之後的呼吸聲，她真的睡著了。
對於這個結果，黃宗偉毫不意外，他知道這種類似正念修行的冥想引導是非常管用的。